あなたに合ったプログラム
一人ひとり違うから、一人ひとり違う運動を。
パーキンソン病と一言でいっても、身体の動き方や困りごとは人それぞれです。
PDitでは、身体の特徴を評価し、「かたタイプ」と「ゆるタイプ」というタイプ別分類をもとに、一人ひとりに合ったプログラムを組み立てています。
STEP 1
まずは、自分の身体の特徴を知る。
パーキンソン病と一言でいっても、身体の動き方や困りごとは一人ひとり異なります。
PDitでは身体の特徴を評価し、あなたに合ったプログラムを組み立てます。
筋肉のこわばりや体の硬さなどで身体を動かす大きさや速さの感覚にズレが生じ、実際の動きが小さく、ゆっくりになるタイプ
前かがみになりやすい
背中が丸まり、頭や肩が前に出た姿勢になりやすくなります。
体幹の回旋が少ない
歩くときに骨盤や肩甲帯がひねられる動きが少なくなり、身体全体が板のように動きやすくなります。
歩幅が小さくなりやすい
一歩の踏み出しが小さくなり、すり足のような歩き方になりやすくなります。
腕振りが小さくなりやすい
歩行時の腕の振りが小さくなり、左右差が出ることもあります。
動き出しがゆっくりになる
動作を始める最初の一歩に時間がかかり、スムーズに動き出しにくくなります。
（アイコンにカーソルを合わせる（タップ）と、詳細が表示されます）
体幹や身体を支える筋肉を使う感覚が低下し、体幹の安定やバランスが崩れやすいタイプ
体幹が不安定
体幹を支える筋肉の働きが弱く、姿勢を保つ力が不安定になりやすくなります。
歩行時にふらつきやすい
歩いているときにバランスを崩しやすく、ふらつきが出やすくなります。
手足のリズムがばらつきやすい
手と足の動きのタイミングが揃いにくく、リズムが乱れやすくなります。
姿勢が後方に反りやすい
重心が後ろに偏り、上体が後方に反った姿勢になりやすくなります。
方向転換時にふらつきやすい
向きを変える動作でバランスを崩しやすく、転倒のリスクが高まることがあります。
（アイコンにカーソルを合わせる（タップ）と、詳細が表示されます）
STEP 2
それぞれのタイプに合わせて、感覚のズレを整えます。
胸郭の回旋を広げる
股関節の可動域を改善
大きく動く練習
スピードを意識して動く
このタイプで大切なこと
体幹の安定を高める
姿勢や体の軸を整える
バランスを強化する
一定のリズムで動く
このタイプで大切なこと
STEP 3
あなた専用のホームワークで毎日をサポート
スタジオだけで終わらない。
PDitでは、スタジオでのトレーニングだけではなく、
ご自宅でも安心して運動を続けられるよう、
一人ひとりの身体の特徴や運動レベルに合わせたホームワークをご用意しています。
スタジオで整えた身体を、日常生活でも使える身体へ。
「続けられる仕組み」まで設計しています。
ホームワークのポイント
スタジオで評価・プラン作成
あなた専用のプログラム設計
ホームワーク動画を配信
自宅で運動を継続
スマートフォンでも、パソコンでも。
いつでも好きな時に、
ホームワーク動画をご覧いただけます。
＼ タイプ別・レベル別の動画を豊富にご用意 ／
再生すると音声が流れます。音量にご注意ください。
STEP 4
長期的な身体づくりを支えるシステム
良くなることを、一時的な変化で終わらせない。
PDitが推奨する利用モデル
身体の状態は、生活や時間の経過とともに変化します。
PDitでは、身体を集中的に整える期間と、良い状態を生活の中で維持する期間を組み合わせた、長期的な身体づくりをおすすめしています。
身体の状態を定期的に確認しながら、一人ひとりに合わせてプログラムを見直し、長く自分らしい生活を支えます。
PDitが大切にしている、4つのステップ。
身体の状態を整えることから始め、生活の中で続けられる状態へ。
PDitでは、長期的な身体づくりを4つの視点で支えます。
身体の感覚や動きを整え、動きやすい土台をつくります。
日常生活で使える身体機能を育て、安定した動きを目指します。
ホームワークや日々の運動を通して、運動を生活の一部にしていきます。
定期的な評価とプログラムの見直しを行い、長く自分らしい生活を支えます。
